반응형 고혈압에 좋은 음식1 혈당은 낮추고 뱃살은 쏙! 누구나 성공하는 '현실 밀착형' 일주일 식단 (혈압·콜레스테롤 관리) 건강한 다이어트의 핵심 : '혈당 스파이크'를 잡아라 요즘 주목해야 하는 건강 키워드 "혈당" 혈당이 급격히 오르면 인슐린이 과다 분비되어 지방을 축적하고 혈관을 망가뜨리게 되는데요. 그래서 혈압, 고지혈증 관리가 필요한 중장년층부터, 빠른 체중 감량을 원하는 직장인까지 누구나 바로 실천할 수 있는 식단을 구성해봤습니다. 누구나 실천할 수 있는 일주일 식단,한 번 따라해보세요!! 바쁘다 바빠!바쁜 현대인들은 오히려 아침과 점심을 제대로 챙기기 힘드니까아침은 간단하게! 점심은 간편식으로! 저녁은 가족과 함께 건강을 챙길 수 있는 한식으로 구성했어요 요일아침 (에너지 보충)점심 (시판/간편식 활용)저녁 (고단백/채소 위주)월 편의점/마트 닭가슴살 샐러드고등어 구이 + 쌈채소화우유 + 단백질 쉐이크두부면 파.. 2026. 2. 4. 이전 1 다음 반응형
